【長生きする人の特徴】ジムより畑仕事がおススメな理由

畑の野菜 ライフスタイル

高齢者のウォーキング会を手伝っていいます。

たくさんの元気な高齢者に会いましたが、とりわけ印象深いおばあさんがいます。

おそらく参加された中で最高齢の96歳

華奢なかわいらしい雰囲気からは、想像もできない健脚ぶりでした。

長い上り階段も、遅れをとらず手すりさえ使いません。

しかも、ちょうどやってきたバスを見つけ、「お先に」と、駆け込み乗車して去っていったんです。

「今の見た?」「いったいなに者?」「どうやったらあんな風に長生きできる?」

興味津々、ご本人に直接尋ねてみました。

長生きの秘訣は、畑仕事にありました

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長生きの人は、歩くスピードが違う

散歩する高齢者

96歳でバスに駆け込み乗車だなんて、違和感しかありません。

狐につままれたように思ったのは、周りにいた70代80代も同じ。その後、我に返って顔を見合わせ苦笑いしてました。負けたねって・・・

高齢者の歩き方

ウォーキング会は、シャキシャキ歩くというより、参加することに意義があるというようなゆるいもの。

ちょっと体力に自信のない方も参加しやすいので、歩く速度はてんでばらばらです。

元気に歩ける人はドンドン歩きたいし、そうじゃない人はトボトボと・・・

高齢になるほど、歩く速度に個人差があることを痛感します。

高齢者の歩き方を観察すると、

  • すり足
  • 歩幅が狭い
  • まっすぐ立てない
  • 直ぐ疲れる
  • 速度が遅い

猿人アウストラロピテクスを想像させるおじいさんもいるし、反対に反り返っているおじさんもいて、斜めに曲がっているおばあさんに、太り気味のおばさん・・・・

気持ちよさそうにスイスイ歩ける人って、すごく少ないんです。

長生きの人の歩くスピード

高齢者はマイペース。

500メートルも歩けば列が間延びして、階段なんあった時には、それぞれ勝手に休憩を入れてきます。

私たちが牧羊犬のごとく、行ったり来たりしながら、なんとか集団でいられるという具合で。

それだから、初参加のおばあさんが96歳と聞いた時には身構えました。

90代の参加も記憶にないくらいなので、とびぬけて最高齢。

そんな人が、みんなと一緒に歩けるなんてとても思えません

淡いピンクの洋服に帽子をかぶり、斜めにポシェットを下げて、手に小さな水筒を持ってるほんとに華奢なおばあさんです。間違えてきちゃったような。

いざとなったら、支えてあげなきゃ」そんな気持ちで、そばについていました。

ところが、びっくり。

階段も手すりも使わずヒョイヒョイと身軽に上るし、3キロほどの工程ですが、遅れをとるどころか、遅れてくる人を待つ側にいます。

挙句に「ちょっと用事があるからここで」と軽く手を上げ、ちょうど停留所にやってきたバスに、小走りに駆け込んだんです。

私の母、80歳を前にして圧迫骨折で、既にあまり歩けないんですけど・・・

この違いを知りたいと思いました。

長生きの秘訣は畑仕事

作物が植わった畑

それにしてもこの足腰の強さ。きっと本格的に鍛えているに違いありません。

ジムより畑仕事

「ジムとかに行って体鍛えてらっしゃるんですか?」と尋ねれば、「畑仕事くらいかしら」という答え。

耳もよく聞こえてるし、レスポンスも早い。高齢者にありがちなくどさもなし、とってもやわらかい受け答えをされます。

とても社交的な方のようです。

農家にしては色白だと思ったら、趣味で畑を借りて野菜を育てているんだそうです。

【畑仕事のメリット】

  • 山の上の畑を借りているから、坂を歩く
  • 水やり、草むしり、収穫と強制的に動かざるを得ない
  • 何を植えよう、今日の作業は何・・と頭を使う
  • 収穫を配るのでお付き合いが広がる

そう話してくださいました。

今はさすがに途中までバスを使ったり、水がない所だから息子さんのお世話にもなるようですが、かつては水運びもしていたそうです。

さらに「ジムだと言われたことをしてるだけでしょ?はいろいろ自分で考えなきゃいけないから飽きないのよ」と含蓄のあるお言葉まで。

畑仕事はメリットがたくさん

収穫したばかりの野菜

さらにこんなこともおっしゃいました。

  • 収穫した新鮮な野菜を毎日食べている
  • 新鮮野菜は栄養があって美味しい

「だから自分で作らなきゃ」って。

もともと健康に生まれついたと言われますが、それにしても・・・

思い出したのは103歳で亡くなった私の祖父のこと。

祖父も「会社で頭を使い、畑で体を使う」とよく言っていました。坂道を上るのがムチクチャ速くて、いきなり抜かれてびっくりした記憶があります。

独自の体操も日課としていて、食事にも牛乳を欠かしませんでした。

頭と体を使う」「栄養に気を付ける」は2人の共通点。

そんな祖父を見てきたけれど、それでもこのおばあさんにはびっくり。

格が違う気がして・・・

私が思うに、「料理を自分で作る」ことと「社交性」じゃないかと。

彼女は一人暮らしで自立しています。自分の食べたいものを自分で作り、美味しいものを食べることにこだわりもあるようです。

そして、できた野菜を知人に配るのが楽しみだと言っていました。そんな生活をサポートしてくれる家族も近くに住んでいます。

まとめ

長生きする人の特徴は畑仕事でした

畑仕事をとおして、体を使い、頭を使い、仲間を作り、新鮮な野菜を食べる。

このおばあさんに感化され、私も葉焼けを借りて、畑仕事始めました。